El envejecimiento es una parte natural de la vida, pero eso no significa que no podamos tomar medidas para retrasarlo y mantener nuestra vitalidad y juventud durante más tiempo. Los ejercicios desempeñan un papel clave en el proceso de envejecimiento saludable, ya que ayudan a mantener la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la salud en general. En este artículo,…